- Oct 25 Tue 2016 21:46
JP室內設計.咖啡輕食
- Oct 11 Tue 2016 20:21
賴客咖啡鬆餅專賣店
- Sep 23 Fri 2016 22:24
新藥要不要?我的換藥歷程
莫約三個月前,我的主治醫師詢問我,要不要使用新出來的超長效,新的超長效穩定度比較好(號稱藥效有36小時實際作用約可穩定24小時),可以減少低血糖次數,不知為何當時竟然拒絕醫生,從來都是醫生眼中的模範病人,也是有合適的新藥或是新治療方式就會去嘗試的我,突然對新藥產生了排斥心態?!仔細想想原來就是一個習慣,相同的用藥方式用了將近十年,一種害怕改變的心理,也是覺得目前控制不差,就這樣跟醫生商量延後再換。
- Aug 23 Tue 2016 22:26
糖尿病患五十肩治療
近來陸續收到讀者的來信詢問,關於五十肩注射玻尿酸的醫療院所與注射之後的恢復狀況,才覺得原來真的有不少人有著相同的困擾,一個你不覺得他是病卻又帶來嚴重不適或疼痛感的困擾!於是決定寫篇文章好好分享後續的狀況。
- Jul 24 Sun 2016 21:28
我的騎車裝備
我的騎車裝備 | |
認識我的人都知道,我非常喜歡騎單車,某日有位病友好奇的問我:「為何看妳騎車都如此輕便也沒有帶包包,是如何將血糖機、胰島素等重要的東西帶在身上?」其實我一開始也是背著包包騎車,但是騎車總是會留很多汗,背包濕了黏在身上也不舒服,有時甚至裡面的東西也會濕掉,後來從背包改為腰包,但腰上多了東西也還是覺得不適,經過不斷調整與簡化,才慢慢進化到可以不需要包包輕便出門。 |
- Jun 30 Thu 2016 00:33
記者會參後感
記者會參後感 | |
五月份在醫生的邀請下參加了運動處方箋的記者發表會,目的是在推廣糖友運動,利用這個處方箋算出合適的心跳數。此公式為:(最大心跳數 – 休息時心跳)X 數值 + 休息時心跳 = 運動目標心跳數。其中最大心跳數 =(220 – 年齡)X 80%,而數值則是綜合評估糖尿病病友的健康狀況,範圍是 40% – 85% 的區間。從 85% 算起,若病友有 1 個併發症就減去 10%、BMI值大於 30 再減去 10%、年齡大於 70 歲也減去 10% 等。 記得在幾個月前就知道有在找合適的受測者,當時就很有興趣,不過因為巧巧的糖化血色素低於此測驗的要求(7%),也就未能參加此活動,沒想到竟然可以獲邀參加發表成果的記者會。「運動處方箋」計畫,歷時三個月觀察57位糖化血色素超標(正常糖化血色素 < 7%)的糖尿病患者,有 35% 參與者糖化血色素成功降低 0.7%、其中有 37% 的患者糖化血色素達成低於 7% 目標。經過實際測試之後,成效果然顯著,運動真的是控糖的鐵三角之一,不可不忽略啊! |
- May 29 Sun 2016 00:27
控制血糖就像一個偵探遊戲
自從上次的腦震盪之後,持續了一個多月的頭暈頭痛,讓我無法感覺自己的血糖狀態,就這樣發生了幾次低血糖,有一次甚至是在吃飯的時候,低到只剩下三十九!嚇死自己也嚇了家人一跳,若是在平時的我,大約低到七、八十就會有感覺,好久好久沒有出現這樣驚人的數字!這數字後面代表著深刻的不舒服,即將昏倒的嚴重暈眩與深層的無力感,每次的嚴重低血糖都讓我有種死去又活過來的感覺,發抖與盜汗之後就是全身虛脫,彷彿全身力氣被抽光而無法動彈,如此巨大的不舒服,當然能避免則避免,也由此可見生病期間的血糖監測有多麼重要!之後便開始思索為何會發生這樣嚴重的低血糖?慢慢細數著可能的原因:
- 生病之後胃口不好,飲食量變少;
- 沒有隨著飲食量變少而及時調整劑量;
- 吃低GI飲食的時候,胰島素要放在餐後打;
- 及時血糖監測沒到位;
- 生病期間不能憑感覺或是之前的常態來預測血糖。
- Apr 24 Sun 2016 23:46
腦震盪這件事
從來沒有想過有一天會因為撞到頭而發生這種事情!話說重頭,起因是參加台中展翼攜盲志工活動時,參觀台中文學館,因為錯估水泥拱門的寬度提早抬頭,導致頭頂撞傷,當下很痛,撞擊處也腫了一包,但並沒有暈眩或是其他的不舒服,也就不以為意繼續參加活動,全團二十多人(包含盲友)也就我一個人不小心撞到,想來還真是又丟臉又好笑啊!這份不以為意一直持續到隔天,還按照原計畫與好友約騎陽明山賞櫻花,沒想到到了晚上看了電視之後竟然開始劇烈疼痛,還以為是太累睡睡就好,也沒有把頭痛跟那一撞想在一起。
可惜的是睡睡並沒有解決頭痛的問題,反而多了頭暈噁心的症狀,這才想起會不會是撞到腦震盪了?多躺了半天,撐著不適的身體按約到宜蘭回診,游醫師給了止痛藥,卻也叮囑真的不舒服還是要去看醫生,回到台北的捷運上,開始覺得非常不舒服,上網查了一下該看哪一科,就請姐姐開車載我到神經外科就診。當醫生開口要我休息五天不能上班時,我腦袋中想到的只有:「不能騎單車或運動嗎?那我六天後的約騎活動可以參加嗎?」醫生用奇怪的表情看著我說:「這幾天不要運動,電視、電腦、手機少用,六天後如果要開始運動,就以平常的運動減半開始。」我不死心的問再請教醫生:「那是說我平常騎一百公里,那六天後能騎五十公里的意思嗎?」這下子醫生直接送一雙白眼給我:「你就不要遇到好天氣被太陽曬到頭暈!」一旁的姐姐事後笑稱我不介意能否上班,只在乎能否去騎車,其實當醫生說要休息五天時,我還沒有完全反應過來自己是甚麼狀況,滿心還以為大概躺個二、三天就會沒事,拿了止暈吐、止痛藥回家後,才明白了醫生口中的撞擊後第三第四天最不舒服,也沒想到這樣的不舒服會讓我甚麼事都不能做!