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天氣越來越熱，炎炎夏日如果能來碗冰品清涼消暑一下，多棒啊!

不過市售的冰品不是含醣量高，就是高油脂居多，

要吃得輕鬆無負擔又消暑，自己在家裡製作低熱量冰品是一個方式，

製作方式其實也很簡單，內容可以隨自己喜好調配，

以下是可以添加的食材:

銀耳湯~

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銀耳的製作方式之前有分享過，請點這裡=>低熱量銀耳湯

 

再來可加入無熱量的仙草或愛玉~

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再加入無糖綠豆薏仁~

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綠豆薏仁煮法很簡單，泡兩個小時之後放入電鍋煮即可，

也可以將綠豆改成紅豆，

最後加入糖水~

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低熱量的糖水替代品就是它~

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輕輕鬆鬆完成~

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還可以加入冰塊，或是家裡有刨冰機的可以加入刨冰，

而這一碗冰品的熱量幾乎只需要計算加入的綠豆薏仁，

依照我照片中放入的份量，這一碗大約是10g的醣類，

不到一份的醣類，當點心吃也毫無負擔!

 

 

 

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