糖巧巧無糖好日子

　　認識我的人都知道，我非常喜歡騎單車，某日有位病友好奇的問我：「為何看妳騎車都如此輕便也沒有帶包包，是如何將血糖機、胰島素等重要的東西帶在身上？」其實我一開始也是背著包包騎車，但是騎車總是會留很多汗，背包濕了黏在身上也不舒服，有時甚至裡面的東西也會濕掉，後來從背包改為腰包，但腰上多了東西也還是覺得不適，經過不斷調整與簡化，才慢慢進化到可以不需要包包輕便出門。

　　當然這也是因為車衣的設計可以方便攜帶很多東西，通常一般的車衣背後會有三個口袋，而車衣本身彈性都蠻大的，這三個口袋就可以塞很多東西啦！通常我會放這些～

從左至右分別為：面紙、糖果、餅乾、零錢包（健保卡、悠遊卡、紙鈔、零錢）、手機袋，全部裝進去會像這樣～

這件車衣口袋其實算小了，塞了這些其實還是有多餘的空間，如果騎乘的強度大一些，或是路途遠一點，我會帶更多的糖果跟餅乾在身上，方便隨時補給。身上大概就這些東西，其他的就交給單車攜帶啦！最重要的血糖機跟胰島素就放在車上的座墊包裡面，可別看她小小的，還很能裝呢！

除了血糖機胰島素之外，連鑰匙跟糖包甚至備用電池都可以塞進去～

有沒有覺得奇怪，只看到血糖機沒看到胰島素啊？我把胰島素放在了血糖機的拉鍊袋裡面～

這樣一包就什麼都有啦～如果是短時間騎乘，其實也不需要帶到胰島素，整天的活動我會多帶些空針，以免外出補給吃太多遇上需要補打的狀況，通常騎車會吃吃喝喝的情況很多，尤其夏天更是少不了吃冰消暑！或者是正餐的胰島素減少太多，也可能是運動量沒有想像中大，總之多些備品總是好的，尤其是血糖試紙更不能少，活動量大時必須隨時監測血糖，長途騎乘時我大約會一個小時左右測量一次血糖，再以血糖值決定補充多少分量的點心或飲料。

　　車上還有的就是水壺架，一個裝的是水壺，另外一個裝的是風衣～

不愛喝開水的我很常在水裡面加綜合維他命的發泡錠，讓水裡面多了些味道，也感覺多補充些騎車的體力，如果事先知道是長途高強度的，也會加運動飲料在水裡面，方便隨時補充糖分。而另一邊的風衣，則是利用壞掉的水壺切割開來當容器盛裝，風衣可以在下小雨的時候充當雨衣，夏天夜騎山路更是少不了她，山上原本就比較涼，流了一身汗之後的下山路線，要是沒有風衣真的很容易著涼，我原本就是怕冷的人，也就這樣一直隨車攜帶了。

　　再加上身上的安全帽、手套、防風眼鏡等，算一算還真的帶了不少東西，認真要帶也還有工具跟內胎沒有帶到，不過有鑒於我本身還不會維修，那些更專業的東西就省略了，騎車真的是很棒的運動，可以一個人說走就走，也可以三五好友欣賞美景，騎騎聊聊吃吃喝喝，可別因為裝備太多而嫌麻煩就捨棄如此美好的運動喔！

本文出自糖尿病智慧網  糖巧巧專欄