糖巧巧無糖好日子

低血糖是我們很容易遇到的狀況，

比起其他的併發症，低血糖是更具有立即危險性的!

我個人覺得寧可控制高一點點，也要避免低血糖。

相信許多病友們都有過這樣的經驗，

頭暈、冒冷汗、強烈的肌餓感...

那個當下就只有一個吃的念頭。

因為身體的自然反應會讓我們不知不覺一直吃，

吃到症狀緩和為止，

如果不是一開始就吃好吸收的醣類，

要等到症狀緩和必須要一段時間，也就很容易不小心吃過頭!

我以前就常常這樣吃過頭...吃完才後悔自己沒有自制力=="

不過這幾年多了許多新的選擇，

我自己嘗試過後發現，這些東西的效果迅速，

很快可以緩解低血糖的不適感，就比較不會吃過頭，

也比較不會有那種低血糖後死去又活過來很深的疲倦感!

(哈哈~我個人感觸:當血糖低到很低上來後會有虛脫感...)

我自己在用的專門為低血糖設計的產品:

游能俊診所去年推出的糖膠~

一包剛好是一份15克，

檸檬口味吃起來不會像單吃糖膩口，

攜帶上也很方便，一盒6包入150元，

很棒的是買一盒會有30元的捐款給糖尿病相關慈善機構!

委託在美國阿姨買的專用糖果~

(他們家也有糖膠，不過一條要價約100臺幣!感覺上診所的經濟實惠多)

一顆糖果是4克

跟病友要來羅氏的試紙盒裝剛好~(我自己用穩豪)

一盒可以裝到5顆

一罐有50顆，售價6~10美金不等(看口味)，

加上網購運費大約是200~300多台幣左右，

口感比一般糖果還要粉一點，很香水果味道很濃算好吃。

比起糖膠方便一點的是它可以不用一次吃到一份，

如果剛好在血糖稍微偏低或是馬上要用餐時，

可以先吃1~2顆先拉高一下血糖，

不方便的地方就是台灣沒有賣...

平常我都會隨身攜帶一包糖膠跟一小罐糖果。

還有一個是病友推薦的糖粉~

我個人覺得單吃粉狀很像在吃藥，泡水又太麻煩，

因此還沒有嚐試過。

病友媽媽們一致推薦的果汁~

我都拿來解決半夜的低血糖，因為懶得再刷牙喝完開水漱口就好...

她還有其他口味，也試過蘋果的，

不過因為蘋果只有12公克，

起床時還是會偏低，葡萄口味的對我來說比較剛好。

一罐大概10~12元左右，

是可以放在家的低血糖備品。

以下是醫院的衛教單，有比較詳細的說明:

糖尿病病人低血糖處理方式
一、低血糖的定義：
一般而言血漿血糖低於70mg/dl，會產生一些症狀，即為低血糖；
但有些症狀發生的低血糖值，會因人而異。
二、低血糖的症狀：
輕度：心悸、臉色蒼白、冒冷汗、頭痛、頭暈、易怒、虛弱、疲倦。
重度：反應遲鈍、行為反常、注意力不集中、精神恍惚、口齒不清、意識喪失。
大多數病患會從輕度症狀開始，若未加處置，會進展成重度；但少數病人會直接進展至重度症狀而不自覺。
三、低血糖的處理方式：
1.血糖值低於70mg/dl，先給含15 公克醣類之果汁或糖水，相當於：
□ 3 個方糖
□ 120ml 果汁或含糖飲料
□ 葡萄糖包15 公克
2.血糖值低於50mg/dl，則給含20-30 公克醣類食物。
3.在15-20 分鐘後再側量血糖，如果數值仍低於70mg/dl，再進食15 公克醣類食物。如血糖仍然未達正常範圍應立即就醫。
4.離下餐進食時間超過一小時，則進食一份主食及一份含蛋白質類的食物，如土司1/2 片加肉鬆或餅乾加牛奶等。
3.若已昏迷則不可給予任何食物，以免嗆到或阻塞呼吸道，並立即送醫；備有昇糖素者，可先自行注射。
5.不論是何種原因造成的低血糖，事後都應檢討是什麼原因造成，以防再度發生。請持續監測血糖以做為調整飲食、運動、藥物之參考。
四、常引起低血糖的因素：
1.藥物使用時間不對。
2.胰島素過量、劑量錯誤。
3.延誤用餐。
4.運動過度：額外運動但未增加飲食量。
5.口服降血糖藥服用過量或肝、腎功能不良。
6.嘔吐、腹瀉等身體上的不適。
7.飲酒過量。