糖巧巧無糖好日子

這一天很意外也很幸運的有機會跟游醫生共進晚餐，

還有游醫生的特助本身也是營養師的怡慧，

地點就在糖尿病衛教學會附近的鰻味屋，也是我公司附近，

(就是佔了地利之便才有這個機會的阿~~)

雖說是公司附近不過我還真沒來過這間，

說來今天還真是好運連連，我們到的時候剛好剩下最後一桌，

入座之後外面開始累積排隊人潮，原來也是排隊店家!

點完餐後開始上小菜，我們點了三套套餐，

注重飲食均衡的游醫生還多點了兩道炒青菜。

茶是自助式的要自己去倒~

水果生菜沙拉搭配油醋醬，口感很不錯~

這碗湯裡面有一塊很大塊的魚肉，絕對不像表面看起來那麼平靜!

(其實是顧著吃漏拍還理由一堆來著....)

今天的主角~

白飯是平鋪的，粒粒分明軟硬適中，鰻魚也沒有腥味，怪不得是排隊店家!

感覺上好像份量不多，不過吃到後來覺得很飽，

就知道份量不多其實是視覺上的錯覺!

絕對不只一碗飯的份量，鰻魚的醬汁也是甜的，

看來是估錯份量...

不想再追加劑量，選擇回家運動，

認真的踩了三千下的踏步機，花了62分鐘~

後來的血糖還是高，估計是因為運動太久，身體釋放出肝糖所造成，

補了速效減少中效的劑量(避免運動後身體需要補充肝醣)，

睡前血糖在190，不過半夜還是低血糖了...><

看來中效減少的不夠，超過一小時的運動要減的更多，

下次要記得調整更多，會犯這種錯代表太久沒有常時間運動，

檢討檢討!

非常感謝游醫生給了我一份大麥食品，讓我有吃又有拿，

實際實驗過後將與大家分享~敬請期待!

還感謝怡慧跟我分享許多運動的方式，還聽我說了一些工作上的事情，

替我打氣加油，感謝您們一直在我身旁!