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三月的出國出差,來到了中國廣州,不是第一次出國但卻是第一次出差到中國!哈哈~好像在繞口令喔!因為預計停留的時間多達七天六夜,包了一箱滿滿的行李,頂著寒風暴雨,凌晨四點多就出發到機場,到了廣州之後,在飯店放置行李稍作休息~

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之後就是一連串的會議與課程,稍微留意了一下這發展中的城市~
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這樣的風光好像台灣的鄉鎮,甚至在地鐵的入口處可以看見這樣的書報攤~
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攤位上除了書報還賣飲料,其實附近就有超商,看來沒有什麼生意的樣子,也許是因為我拍照的時間點不對吧?!之後幾天在代理商的帶領之下,才發現原來市中心其實已經發展得非常繁榮~

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林蔭大道的感覺真的跟台北街頭很相似呢!

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廣州很特別的地方是沒有摩托車,因為空氣汙染太嚴重,在這裡摩托車是被禁止的,比較常看到輕便的交通工具是電動腳踏車,但即使是少了摩托車,空氣依舊不好,天空總是灰濛濛的,印象中這幾天沒看到藍色的天空!
既然是洽公出差,免不了應酬飯,當中最豪華的是這日本料理,也是我第一次吃到生牛肉~

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當中美味與昂貴的價格就不多說了,這一餐吃下來其實沒多少碳水化合物,當餐是必須將胰島素減量的,原本來出差之前擔心飲食不同,會比較無法控制,但後來發現除了重口味,其他似乎差異不大,也可能因為去的都是餐廳或飯店居多吧!(路邊攤早就被警告過不能碰)
幾乎餐餐美食,又沒機會運動的狀況下,這七天讓我胖了一公斤回國,也體認到吃應酬飯真的很辛苦啊!邊動腦筋邊用餐真的絲毫不能放鬆,再美味的食物也要大為失色!旅遊跟出差還是很不同的,心境的不同與活動量的不同,都會影響著血糖,但其實只要充分準備,就不太會有太脫軌的表現,這六天下來血糖幾乎都在掌控之中,比我想像的平穩很多,歸納出幾點注意事項:
1. 醫生證明與藥品備份一定要帶,畢竟是在國外還是要萬事小心,我都是將醫生證明與護照放一起,藥品隨身包包放一份,手提行李再放一份,不建議放在托運行李箱,因為不知道高空行李機艙溫度是多少;
2. 血糖機也多準備備用機,避免隨身血糖機出問題,針頭棉片試紙等備品都要多帶,以備不時之需;
3. 隨身攜帶葡萄糖、小點心與血糖機,要是開會誤餐才有機會補充糖分;
4. 外食不恐怖,只要清楚知道哪些食物含有碳水化合物,即便是不同的料理方式,也能估算大概;
5. 有機會就驗血糖,過高過低立即調整,就算一時失算或不小心吃到地雷食物也不用太擔心。

其實準備的東西跟旅遊差不多,認真說起來,只要平常基本功課做足,去到哪裡都一樣,東西準備妥當,就那裡都能去啦~糖尿病真的不是侷限自己的理由啊!只要學會如何跟她相處,我們也可以過自由自在的人生!

 

本文出自糖尿病智慧網  糖巧巧專欄

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