糖巧巧無糖好日子

吃到飽一向是讓人又愛又怕，愛它的無限制吃過癮，

怕它的無限制熱量上身，

吃多了怕傷身，吃少了怕傷荷包，不吃又傷心阿~~~~

那要怎麼樣吃的有技巧，挑選食材就很重要了!

這天跟好友約西門町吃鍋，原本是要吃新開的店，

但是我們沒預約要吃要等一個半小時後才有位置，

逛了一下午的街已經走路走很久的我，壓根不想等的直喊餓，

就到附近尋找餐廳，一樣是鍋~

其實前兩天就忽然很想吃麻辣鍋~

絕對不承認是被她吸引進來><~

可以挑選兩樣湯底，選了紅鍋與白鍋~

很餓很餓，就趕快點，肉是首選，牛羊豬雞一起來吧~

第二輪中意外好吃的低脂牛肉~

海鮮也是一定要的~

左下是曼波魚，店家推薦的，富含膠質口感很不錯，

不可少的青菜~

幾乎沒有熱量的蒟蒻，丟入火鍋後吸滿湯汁的味道，

久煮後還能保持脆脆的口感，好吃又沒有負擔!

上面的青菜是水蓮，我第一次吃到就是在其他火鍋店吃的，

感覺跟麻辣鍋很搭的一樣青菜，總共點了兩次!

芋頭是友人的菜，澱粉類的芋頭我一向沒多愛，

也是低熱量的菇類~

這樣看起來有沒有很彭派?

以上都是低碳水化合物的食材，接下來是熱量比較高的食材，

吃的時候份量要注意了!丸類~

餃類~

店家會依照人數上，份量就不會太多，

這一鍋是不是很誘人~

魚肉~

牛肉~

第二輪~

份量都少少的，感覺上可以吃很多樣，但胃還真是容量有限....

吃最多的還是~

菜單上面可以點三輪，不過第二輪我們就不行了，

也不知道是戰鬥力太弱還是一次點了太多?

接下來就是甜點時間~

竟然有我上次在專賣店吃到的覆盆子雪酪!

既然是低脂就再來一點吧~

沒錯~這都我吃的，人家都說女生有多一個甜點胃，還真不是騙人的!

麻辣火鍋加上冰淇淋~真的超過癮的!

很飽很滿足的一餐，吃得這麼過癮~那血糖呢?

飯後量是落在標準的160，我的調配方式:

1.因為這一餐吃下來大概要一個半小時，胰島素在用餐後約15分鐘後打；

(一開始吃的都不是含醣量高的食物，這時打作用高峰會在吃甜點的時間，

 也可以避免吃到一半低血糖)

2.已經先加入甜點的份量，多打了三個單位的速效；

有一點需要注意的是因為吃的都是高油脂的食物，

有可能造成後面的血糖往上升，需要注意下一餐前的血糖，

如果是晚餐就需要注意睡前血糖，最好是餐前或是餐後可以運動一下!