糖巧巧無糖好日子

每一次分享完都會有人詢問我的踏步機，

趁著今天天氣冷，

搬出了因為腳傷休息了一個多月的踏步機，

動一動暖暖身體!

這是它的全貌~

附贈的兩顆瑜珈球可以用來訓練上半身，

其實市面上有非常多種運動器材，

個人覺得只要有運動效果都OK，

當初會選擇這款是因為她體積小，

踩踏時不會有聲音，

又號稱可以提臀動到整個下半身，

價格大概是2500左右，

網路上買的。

我用了將近兩年，

除了瑜珈球有變軟消氣之外，

(瑜珈球是可以打氣的)

沒有其他的故障問題，

可以說是物超所值了!

因為久沒踩，今天就先來個半小時~

你可以同時間邊看電視、聊天，半個小時一下子就過去了，

一點都不會覺得太累或是浪費時間訥！

螢幕上面會顯示數字，

上面是踩踏的步數，

左右各採一下才有跳1，

我今天踩了1327下，

下面是時間，總共30分鐘31秒，

紅色按鈕按下去會顯示消耗的熱量，

(這個部分我覺得僅供參考)

認真踩大概十幾分鐘就會流汗了，

但是因為今天我家的室溫只有十度，

踩了30分鐘也只有流一點點汗。

我會用肚子跟腰部的力量去踩，

比較不會膝蓋酸，

也會鍛鍊到腹部的肌肉，

我在連續踩了幾個月之後，

發覺竟然有了一點點腹肌，

真的有動有差阿!

踩完之後很重要的一點，

要記得拉筋~

可以的話趁著洗澡按摩一下腿部，

才不會有副作用蘿蔔腿的產生><

還有水分補充，

有需要連點心也要補充，

運動是一件很快樂，對身體很好的行為，

又可以維持身材，可以說是一舉數得，

大家一起動起來吧!