糖巧巧無糖好日子

最近這幾年路跑非常的熱門，身邊的朋友也一個個跑起來，

也讓我興起了跑跑看的念頭，

無奈的是因為去年單車環台活動時膝蓋有受傷，

年初時一直處於休養期，好不容易好轉趁著星期六好天氣，

一個人在附近的公園試跑，

跑前有問過教練，教練叮嚀鞋帶必須綁緊才不會讓腳受傷~

跑步的姿勢最好是小步伐，每步約20公分就好，

對於膝蓋的衝擊力比較小，

當然很重要的補給品絕對不能忘，

之前跟同學團購的魔術腰帶在櫃子裡躺了半年終於派上用場!

(女生就是這樣愛買一些將來會用到，

但是不知道是何時會用到甚至可能用不到的東西....)

因為沒有打算跑太遠，不想增加負擔也就沒帶水，

只帶了糖膠、糖果跟手機。

總共跑了3.8公里花了37分鐘....

雖是龜速慢跑，但總算是一個體驗~

可能是時間短，補給品也沒用上，

就只拿手機計算時間距離還有拍照~

天氣可是好到需要戴墨鏡呢!

跑步前量血糖是209(有刻意多吃一點拉高)，

跑步完休息一下再量是95，

吃了一份半的點心之後血糖還是很正常，

跑完雖然覺得累，不過覺有一種很輕鬆愉快的感覺，

好像在跑步的過程中丟掉了一些心中的雜念，

之前就聽朋友分享，跑步時會覺得頭腦很清楚，

平常想不透的問題，跑步時都可以找到解決的方法，

看來還真的是這樣!

不過我的龜速慢跑可能還要再多練練了...

非常感謝教練還有朋友們給的建議，有您們真好!

PS.隔天很沒用的肌肉痠痛><"

發覺原來跑步跟騎車真的不一樣，

痠痛的地方跟騎車不同，相較之下我還是愛騎車，

不過跑步可以訓練到不同的肌肉，加上隨時可以出發的方便性~

穿插著訓練應該是不錯的。