糖巧巧無糖好日子

三月的出國出差，來到了中國廣州，不是第一次出國但卻是第一次出差到中國!哈哈~好像在繞口令喔!因為預計停留的時間多達七天六夜，包了一箱滿滿的行李，頂著寒風暴雨，凌晨四點多就出發到機場，到了廣州之後，在飯店放置行李稍作休息~

自從幾年前某次搬東西傷到肩膀之後，無論如何復健，肩膀依舊不時隱隱作痛，到後來甚至活動幅度變小，在農曆年前終於覺得無法再忍受，就尋找運動醫學科醫生診治，經醫生診斷為肩關節沾黏，也就是俗稱的五十肩!但~~~我還沒五十歲啊!之後醫生解釋所謂五十肩並非五十歲的人才會得，只是五十歲以上的有比較高的機率患病，才稱作五十肩，但醫生有提到一點，說是糖尿病患者有比較高的機率得到五十肩，雖然不知道為何(感覺應該是因為循環不好)，但好像又多知道了一個關於糖尿病的併發症，也許病友們要多加預防了!

相信許多病友都知道，影響血糖的因素，基本上就是藥物、飲食、運動這三種，不過我今天 要講的是這三種以外的因素，一些比較容易被忽略的因素:

在渡過了豐富的2014年之後，首次想以不同的方式來迎接新年的到來，於是便跟朋友相約2015/1/1元旦當天參加登山健行活動，目標是台北市最高的七星山主峰！本來這個構想是很完美，但忽略了夜晚的跨年，忘了將手機關掉，一直到凌晨兩點多還有朋友打電話來祝賀新年快樂！！於是就這樣睡眠不足的冒著寒冷的低溫在早上八點半抵達集合地點，集合地點就在陽明山公園的公車總站，看到大家都神采奕奕，似乎也跟著精神起來，這可是我第一次跟著一大群人爬山呢！

        天剛亮，匆匆忙忙就出門，理所當然地沒睡飽，卻是滿心的期待~要在這樣的好天氣進行第一次的路跑！事前沒有準備，也沒有練習的臨時上場，因為好友臨時出差而不能去跑，其實有一點點擔心不能在大會規定的一個半小時內跑完，很猶豫的時候大姊說了一句：「又沒有人規定要跑完，就當成去玩的就好，放輕鬆吧！」就因為這樣這樣的一句話，早上五點四十分就出門了。

　　在糖尿病嘉年華會的活動中，遇到了一位一型病患的家長，詢問著運動時該如何調整胰島素劑量，因為覺得就讀小三的孩子已經需要運動，但又很擔心運動帶來的低血糖，我想這應該是很多家長擔憂的！一般來說要避免運動低血糖有兩種方式，補充額外的點心或是調整胰島素劑量，通常這個部分有幾個因素需要去考量：

　　1. 用藥的方式與時間：是一天四針還是兩針混合，會因為藥效時間的不同而有所影響；

最近接受了一個訪談調查，席間調查員問到：「你覺得應該如何幫助剛發病的病友?」

    許多病友被告知患病的第一時間，都有一種人生從此變色的感覺，腦中想著：「那是不是代表著再也不能吃甜食?許許多多的好料再也不能碰了?!」對於嗜吃美食的患者，簡直就是宣判世界末日!還有一些鴕鳥心態的患者，因為有著「要我控制飲食，這個也不能吃、那個也不能吃，那我還不如死一死算了!」這樣的心態，始終不願意積極控制，面對自己的病情。

　　其實，糖尿病患還是可以品嘗美食的!